Это эмоция недовольства и раздражения. На самом деле это сила. Когда у вас что-то не получается сделать или получить вы испытываете злость.  Можно даже проявить это словами или криком.  Это называется вербальная агрессия. Можно стукнуть или ударить. Это проявление физической агрессии. 

По временному промежутку это сильная эмоция в состоянии «сейчас», в настоящем времени. Конечно, вы скажите, что все эмоции – это проживание сейчас и я соглашусь. Только  злость проявляется между «причиной» и «следствием» предлагая сделать усилие и получить результат.

Спектр злости самый распространён: от простой холодности и ничего неделания до неуправляемого  урагана бешенства с физической агрессией.

Это отрицательная эмоция говорят почти все. Потому как видится только  физическое проявление в виде агрессии, нападения, угрозы жизни. И они правы. Никому не нравится, когда ему показывают раздражение,  делают замечания,  кричат или даже бьют.

Но, злость может быть и положительной. Вспомните, иногда надо что-то сделать, а сил нет…. И тогда выругавшись или сжав кулаки человек, принимает решение и делает или доводит до конца.

Таким образом, злость – это ВАША сила. Сила с которой вы можете делать свою жизнь. Если вы часто злитесь, подумайте, где у вас еще не все организованно, на что направить свою силу. Только постарайтесь не совершить ошибку, исправляя своей силой чужую жизнь. Ведь иногда «я хочу, чтобы он(а)…» А это ваша сила. Я могу  для себя сделать, исправить, отказаться.

Подумайте, в каких моментах жизни вы злитесь? На что?  Это положительная или отрицательная эмоция? Для чего она нужна вам?

Для улучшения своего взаимодействия с эмоцией злости, выполните следующие рекомендации. Если вы чувствуете, что сегодня вы готовы сорваться, потому что гнев вас переполняет, то поищите возможность свой гнев проговорить, прокричать, выплеснуть, нарисовать, так или иначе, отреагировать. Одна из самых простых и распространенных процедур – выплеснуть гнев в физическое действие: пробежка, приседания, плавание, спорт.