Эмоция показывает отношение к кому-либо или к чему-либо. Это непринятие.  Например, вы видите червивый фрукт или испорченный продукт, человека с сильным запахом испражнений и невольно возникает отвращение. Только это эмоция, а она длится максимум 12 минут.

К этой  эмоции относится и снисходительность, и  пренебрежительность, и жалость  до ядовитости и унижения. 

По времени это так же длительная эмоция настоящего времени. 

Если вам не нравится желток или баклажаны жаренные, то они длительное время в состоянии «сейчас» не нравятся.

Это отрицательная эмоция в том, что непринятия может быть много, и вы всегда относитесь ко всем  швейцарам, бортпроводникам или санитаркам, людям, вещам, местам  с отвращением, переходящим в презрение, а это связано с осознание  превосходства над другими. Это мешает и ограничивает ВАС. Вы сами ограничили себя от общения или предметов.

Это и положительная эмоция. Она позволяет определить качество жизни для вас. Понять каким вы не хотите быть или стать. Определить качественные продукты или места с целью принести пользу для вас.

Понаблюдайте, что вас отвращает? Что вы презираете? Что вам неприятно?  Это положительная или отрицательная эмоция? Для чего она нужна вам?

Для улучшения своего взаимодействия с эмоцией отвращения, выполните следующее упражнение.

Упражнение «Тень».

Помните, что окружающие нас люди это наши зеркала. В них мы видим каждый своё. И если мы видим положительное качество, то считаем его для нас недосягаемым, а если видим отрицательное, то в себе это качество не признаем. 

1. Подумайте, какое качество в окружающем мире вас отвращает?
2. Произнесите громко качество, вызывающее у вас осуждение, как будто оно ваше: «я - …».
3. Встаньте перед зеркалом и повторяйте это качество, до тех пор, пока произнесенное слово не будет окончательно безразлично.
4. Если будет трудно, отвлекитесь, поплачьте, выпейте воды, разозлитесь, ударьте по подушке.
5. И снова повторяйте, выпускайте эмоции. Выпустите все негативные эмоции.